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6 hábitos saludables que debes tener antes de los 35 años

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¿Ya estás en la década de tus 30? Si la respuesta es sí, entonces ya sabes perfectamente que las noches sin dormir pasan factura, que tus rodillas no son las mismas y que el tiempo pasa muy rápido y es mejor no dejar nada para después.

Es importante disfrutar al máximo cada etapa de tu vida, pero también es importante asumir los cambios y responsabilidades que vienen con cada de ellas.

Ahora que estás en tus 30, aprovecha para consolidar buenos hábitos y tomar mejores decisiones para impactar positivamente el resto de tu vida.

A continuación, te compartimos algunos consejos y hábitos saludables que dentro de 20 años vas a agradecer haber tomado…

Hábitos saludables que debes tener antes de los 35 años:

Supera el síndrome de no lo merezco

O también conocido como “síndrome del impostor” …  Es una sensación de inseguridad que te hace creer que todo lo que has logrado es más una cuestión de suerte que de valía. Y no puede estar más equivocado.

Bien sea que lo sientas a nivel personal o profesional, es importante que sepas que todo lo que tienes hoy es la suma de tus acciones pasadas.

Cuida tu mente y cuerpo

A partir de los 35 años, tu cuerpo no es el mismo, por lo que mantener una vida activa y saludable es determinante tanto para tu bienestar físico como mental.

  • Practica ejercicio con regularidad: 30 minutos diarios ya hacen la diferencia.
  • Aliméntate conscientemente y de manera equilibrada: escucha a tu cuerpo y consume alimentos que le aporten nutrientes de calidad.
  • Encuentra y practica aquello que aporte calma a tu mente: puede ser meditar, respirar conscientemente o incluso salir con amigos. Distraerte y bajar los niveles de estrés es determinante para mejorar tu calidad de vida.

Ahorra para el mañana

Cuánto más pronto empieces a hacerlo, mejor.

  • Crea un fondo de emergencias de al menos tres a seis meses de tus gastos mensuales para cualquier imprevisto que pueda surgir.
  • Diversifica tus inversiones
  • Evita deudas innecesarias

Si aún no sabes cómo empezar, aquí te compartimos 3 métodos de ahorro para que elijas el que mejor se adapta a ti.

Mantén relaciones saludables y aprende a decir que no

Las relaciones, tanto personales como profesionales, juegan un papel vital en tu felicidad y éxito.

  • Rodéate de personas que te apoyen y te inspiren a ser la mejor versión de ti mismo.
  • Mantén una comunicación honesta y abierta con tus amigos, familiares y colegas.
  • Aprende a decir NO fijando límites saludables para proteger tu tiempo y energía, y aléjate de aquello que no quieras hacer o que no te haga bien.
amigas felices

Disfruta de la soledad y encuentra un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal

Esto es esencial para mantener tu bienestar mental

  • Establece prioridades
  • Busca desconectarte del trabajo fuera del horario laboral.
  • Disfruta de hobbies y actividades que te apasionen y te permitan desconectar y recargar energías.
  • Encuentra espacios para disfrutar de estar en soledad contigo mismo.

Asegura tu vida

Si bien esto es algo en lo que no sueles pensar antes de los 30, ya es hora de que lo tengas en consideración.

Contratar un seguro de vida no cubre solamente fallecimiento, sino que dependiendo de la póliza que contrates, puedes protegerte también de una invalidez que no te permita volver a trabajar.

Ahora bien, antes de contratar una póliza de vida es importante que te informes y elijas una que se adapte a tus necesidades.

¿Ya practicas alguno de estos hábitos en tu día a día?

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